Badan yang ideal sangat di cari – cari oleh setiap orang , banyak orang yang kurus ingin cepat bisa menggemukan badan . Apalagi dengan cara yang alami , terkadang menggemukan obat – obat berefek buruk bagi kesehatan. Nah, berikut cara menggemukan badan secara alami :
1. Sup Daging
mengkonsumsi sup daging adalah cara alami untuk menggemuk badan , karena kandungan lemak di dalam daging dapat menambah berat badan . Daging kaya akan vitamin, mineral, dan protein yang dibutuhkan tubuh untuk meningkatkan berat badan.
2. Olahraga
Olahraga adalah salah satu kegiatan baik untuk kesehatan , karena dengan olahraga kesehatan kita akan tetap sehat dan bugar. Olahraga berperan menambah massa otot sekaligus sebagai penyeimbang makanan-makanan yang Anda konsumsi sehingga makanan tersebut dapat dicerna dengan optimal dan memberi efek pada usaha Anda menggemukkan badan, usahakan olahraga minimal 1 jam perhari.
3. Jus Buah
Mengkonsumsi jus buah sangat baik bagi kesehatan tubuh. Minuman sehat ini juga sangat bermanfaat untuk menambah berat badan . karena kandungan vitamin yang ada di dalam jus dapat memenuhi asupan makanan dalam tubuh.
4. Istirahat Yang Cukup
Istirahat secukupnya agar metabolisme dalam tubuh lancar sehingga badan Anda terhindar dari masalah sembelit, diare, dan gangguan perut. Istirahat yang cukup ini pun dapat mempengaruhi pencernaan agar dapat mencerna makanan dengan baik.
5. Minum Susu
Minum susu full cream secara teratur 2 kali sehari, kandungan protein dan kalsium dalam susu dapat menunjang penggemukan badan, terutama minum susu sebelum tidur. Itulah beberapa cara alami untuk menggemukan badan .
