Panco adalah olah raga yang menarik dan simpel, yaitu pesertanya satu lawan satu, dengan langkah-langkah pertandingan yang simpel. saya anggap anda pembaca sudah tau metode pertandingannya.! yaitu setiap pemain saling menyilangkan tangan diatas meja, dengan tumpuan siku, dan saling berusaha menjatuhkan lengan lawannya. biasanya setiap laki2 menggemari olah raga ini, dan kebanyakan olah raga ini menjadi ajang untuk menunjukan kekuatan, dan yang menang biasanya dianggap orang yang kuat. :D
Perlu diketahui juga, sebelum saya membuat artikel ini, saya sudah banyak mengalahkan orang dengan menggunakan tips ini. Lawannya biasanya yang seumuran dengan saya, atau lebih tua dikit. Bukannya sombong, saya hanya ingin berbagi tips saja sekedar iseng-iseng :D
Panco bukan masalah ukuran badan atau postur tubuh kalian, sekecil apapun kalian jika kalian rutin latihan dan makan makanan yang teratur, kalian bisa saja mengalahkan orang yang sizenya lebih besar, asal rutin latihan dan makan makanan yang teratur.
Kenali lawan sebelum anda menantang adu panco orang lain, cari lawan tuh kira-kira yang bisa menang sesuai kemampuan kita :D
Berikut saya berikan tipsnya:
1. PUSH UP
Efek Dari Push Up :
1. Push-up merupakan gerakan terbaik untuk seluruh tubuh, meliputi bagian atas seperti dada, lengan, otot bisep dan trisep, bahu, serta punggung.
2. Push-up bisa dilakukan di mana saja. Karena ada banyak variasi gerakan, Kalian dapat mengubah tingkatnya sesuai dengan keahlian.
3. Jika anda baru mencoba Push Up, memang efeknya terasa sangat tidak mengenakan otot tangan. Namun jika anda sudah terbiasa, lama kelamaan juga tidak akan pegal-pegal pada otot tangan. Tapi rasakanlah manfaatnya setelah Push Up!
2. TOWEL PULL UP
Efek Dari Towel Pull Up :
1. Towel Pull-up merupakan gerakan bagus untuk membentuk dan memperkuat pergelangan tangan, lengan bawah, dan punggung.
2. Jika tidak ada alat untuk menggelayutinya, anda bisa menggunakan batang pohon yang kuat atau Ventilasi selah-selah pintu :D biasanya saya menggunakannya ditempat-tempat itu.
Intinya, Push up dan Towel Pull Up anda lakukan secara rutin, tidak harus banyak jumlahnya. Lakukan saja dari tahap 5x ke 10x ke 15x dan seterusnya. Dijamin anda bakalan kuat! :D
Semoga bermanfaat..
